回転寿司に行きたいけど、くら寿司とかっぱ寿司、どっちが美容に良いの？添加物も気になるし… 。
そんな疑問を抱えたことはありませんか？
今回は、この2つの人気回転寿司チェーンを美容オタクの私が徹底調査してみました！
くら寿司の「四大無添加」へのこだわりと、かっぱ寿司の「特大ネタ」による満足感、美容とダイエットを考えるアラフォー女性にとってどちらがおすすめなのか、添加物チェックから栄養面まで詳しく比較しています。
この記事では以下の疑問を解決します
- くら寿司の「無添加」は本当に美容に良い？
- かっぱ寿司の大きなネタでも美容効果は期待できる？
- ダイエット中に選ぶべきメニューは？
- 40代の肌に良い栄養素が摂れるのはどっち？
【基本情報】くら寿司とかっぱ寿司の美容面での違い
| 項目 | くら寿司 | かっぱ寿司 |
|---|---|---|
| 基本価格 | 120円～ | 115円～ |
| 美容への特徴 | 四大無添加で安心感 | 大きなネタで満足感 |
| 添加物への配慮 | 四大無添加を徹底 | 一般的な回転寿司レベル |
| 独自システム | ビッくらポン（楽しさ重視） | ポイント制度（お得感重視） |
| 美容栄養素 | 質の良い素材にこだわり | 大きなネタで栄養量豊富 |
| 公式サイト | くら寿司公式サイト | かっぱ寿司公式サイト |
品質重視のくら寿司と、ボリューム重視のかっぱ寿司。
美容面では明確にアプローチが違いますね！
【最重要！】添加物チェック結果
くら寿司の「四大無添加」を美容目線で検証
無添加対象
- 化学調味料
- 人工甘味料
- 合成着色料
- 人工保存料
美容への効果
これらの添加物は、肌荒れや体内の炎症を引き起こす可能性があるとされているので、避けられるのは嬉しいポイント！
特にアラフォーになって肌が敏感になった方には安心感がありますね。
完全無添加じゃないけど、主要な添加物を避けてくれるだけでも十分価値あり。外食で完璧を求めるのは難しいし、これくらいの配慮があれば上出来かな。
かっぱ寿司の添加物使用状況
調査結果
- 一般的な回転寿司チェーンレベルの添加物使用
- 低価格維持のため、ある程度の添加物は使用
- ただし、食品衛生法の範囲内で安全性は確保
美容への影響
添加物は気になるものの、価格が安い分、頻繁に利用できるのはメリット。
大きなネタでたっぷり栄養を摂取できる環境として考えれば、美容面でのコスパは良いかも。
【栄養分析】美肌に効く栄養素はどっちが優秀？
くら寿司の美容栄養素
優秀ポイント
- 高品質な魚介類→ オメガ3脂肪酸が豊富
- 無添加による安心感→ 体内負担の軽減
- 天然素材重視→ ビタミン・ミネラルの質が良い
- 創作メニュー→ 野菜と魚の組み合わせが秀逸
おすすめ美容メニュー
- サーモン（アスタキサンチンで抗酸化）
- アボカド入り創作寿司（ビタミンE豊富）
- 国産生本まぐろ（良質なタンパク質）
かっぱ寿司の美容栄養素
優秀ポイント
- 特大ネタで栄養量が豊富→ 効率的に栄養摂取
- リーズナブルな価格→ 頻繁に良質なタンパク質摂取可能
- 種類の多さ→ 飽きずに続けられる
- 大きなサイズ→ 満足感が高くダイエット向き
おすすめ美容メニュー
- 特大サーモン（アスタキサンチン量が通常の1.5倍）
- 大きな海老（タウリンで疲労回復）
- 特大まぐろ（鉄分とタンパク質が豊富）
美容効果比較結果
くら寿司は「質」、かっぱ寿司は「量」で美容をサポートしてくれる印象です。
【ダイエット検証】40代のダイエットにはどっちが有効？
くら寿司でのダイエット戦略
メリット
- 無添加で体に優しい
- 質の良い魚介類で満足感高め
- ビッくらポンで楽しみながらダイエット
デメリット
- 価格がやや高めで頻繁に利用しにくい
- メニュー数がかっぱ寿司より少なめ
予想カロリー：1,500円分で約700-1,000kcal
くら寿司は5皿でビッくらポンが引けるから、「5皿で止めよう」という意識が働いてダイエットには良いかも！無添加だから体への負担も少ない気がします。
かっぱ寿司でのダイエット戦略
メリット
- 115円からの低価格でコスパ◎
- 大きなネタで少ない皿数でも満足感◎
- 頻繁に利用できる価格帯
- 大きなネタで咀嚼回数が増え満腹感アップ
デメリット
- 添加物が多少気になる
- 大きなネタで予想以上にカロリーが高い場合も
予想カロリー：1,000円分で約600-900kcal
ダイエット勝者
価格面でかっぱ寿司、品質面でくら寿司。
満足感を考えると、かっぱ寿司の大きなネタの方がダイエット向きかもしれません。
【年代別】アラフォー女性にはどっちがおすすめ？
美容重視のアラフォーなら → くら寿司
理由
- 40代になって添加物が気になり始めた
- 肌の調子に食べ物が影響しやすくなった
- 多少高くても質の良いものを選びたい
- エンターテイメント性で食事が楽しい
コスパ重視のアラフォーなら → かっぱ寿司
理由
- 家計を考えると外食は節約したい
- 家族での利用が多い
- 大きなネタで満足感を得たい
- 頻繁に利用して栄養バランスを整えたい
【実食レポート】美容オタクが両店舗を食べ比べ
くら寿司での美活ランチ
注文内容
- サーモン × 2皿（アスタキサンチン狙い）
- アボカド入り創作寿司 × 1皿
- 国産生本まぐろ × 2皿
- 合計：600円 + ビッくらポン1回
感想
無添加だからか、食後の胃もたれが少ない気が！
魚の味もしっかりしていて、良質なタンパク質を摂れた満足感がありました。
ビッくらポンも楽しくて、子供心が復活（笑）
かっぱ寿司での美活ランチ
注文内容
- 特大サーモン × 2皿
- 大きな海老 × 2皿
- 特大まぐろ × 1皿
- 合計：575円
感想
ネタが本当に大きくて、少ない皿数でも大満足！
特に特大サーモンは通常サイズの1.5倍くらいあって、アスタキサンチンもたっぷり摂れた気がします。
コスパを考えると大満足です。
美容効果の実感
どちらも良質なタンパク質とオメガ3脂肪酸が摂れて、翌日の肌調子は良好でした♪
【シチュエーション別】美容を考えた使い分け
アラフォー女子会 → くら寿司
- 無添加の安心感で会話も弾む
- ビッくらポンで盛り上がれる
- 美容談義にピッタリの話題性
家族でのヘルシー外食 → かっぱ寿司
- コスパが良いので家計に優しい
- 大きなネタで子供も大満足
- 栄養量をしっかり摂れる
一人美活ランチ → どちらもOK
- くら寿司：質重視でご褒美ランチ
- かっぱ寿司：コスパ重視で日常ランチ
【美容効果UP】おすすめの食べ方
くら寿司での美容マックス食べ方
- サーモン + アボカドの組み合わせで抗酸化力UP
- 5皿でストップしてビッくらポンを楽しむ
- 温かいお茶で代謝アップ
かっぱ寿司での美容マックス食べ方
- 特大ネタを中心に6皿以内で満足感重視
- 大きなネタをよく噛んで満腹感UP
- わさびの抗炎症作用を活用
【総合評価】美容面での勝敗は？
| 項目 | くら寿司 | かっぱ寿司 |
|---|---|---|
| 添加物の少なさ | ★★★★★ | ★★☆☆☆ |
| 美容栄養素 | ★★★★☆ | ★★★★☆ |
| ダイエット向き | ★★★☆☆ | ★★★★☆ |
| コスパ | ★★★☆☆ | ★★★★★ |
| 継続しやすさ | ★★★☆☆ | ★★★★★ |
たんごの最終結論
- 美容・安全性重視なら「くら寿司」
- コスパ・満足感重視なら「かっぱ寿司」
- バランス型なら両方使い分け
【美容サポート】外食と併用したい商品
回転寿司で摂りきれない美容成分は、日常のケアで補いましょう。
当研究所おすすめ商品
りんご酢（無添加）
食後の血糖値上昇を抑え、ダイエットをサポート。
お寿司との相性も◎
クエン酸パウダー
外食での疲労感を翌日に持ち越さない。
新陳代謝アップで美肌効果も。
オメガ3サプリ
魚が苦手な日でも良質な脂質を摂取。肌の潤いキープに。
まとめ：アラフォーの美活外食は目的で使い分けを
くら寿司とかっぱ寿司を美容・健康面で比較した結果、どちらも異なる魅力があることがわかりました。
くら寿司は無添加へのこだわりで「質」を重視した美容サポート、かっぱ寿司は大きなネタで「満足感」を重視した美容サポートと言えるでしょう。
40代になって「食べ物がダイレクトに肌に出る」と感じるようになった方も多いと思いますが、正しい選び方をすれば回転寿司だって立派な美活メニューになります！
大切なのは、自分のライフスタイルと美容目標に合った選択をすること。
どちらを選んでも、美容への意識を持ち続けることが一番のアンチエイジングですね♪
次回の回転寿司選びの参考にしていただけると嬉しいです！
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アラフォー美容＆健康食品研究所 by たんご
美容とダイエットが気になるアラフォー女性のための研究所。添加物チェックから効果検証まで、口コミじゃわからない本当のところをお伝えしています。
