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【アラフォー美容研究所が検証】はま寿司とくら寿司どっちが美容に良い?無添加vs低価格を徹底比較【2025年最新】

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美容とダイエットが気になるアラフォーの皆さん、こんにちは! アラフォー美容&健康食品研究所のたんごです。

悩む女性
悩む女性

回転寿司に行きたいけど、はま寿司とくら寿司、どっちが美容に良いの?

そんな疑問を抱えたことはありませんか?

今回は、この2大回転寿司チェーンを美容オタクの私が徹底調査してみました!

くら寿司の「無添加」へのこだわりと、はま寿司の「業界最安値」、美容とダイエットを考えるアラフォー女性にとってどちらがおすすめなのか、添加物チェックから栄養面まで詳しく比較しています。

この記事では以下の疑問を解決します

  • くら寿司の「無添加」は本当に美容に良い?
  • はま寿司の低価格でも美容効果は期待できる?
  • ダイエット中に選ぶべきメニューは?
  • 40代の肌に良い栄養素が摂れるのはどっち?
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【基本情報】はま寿司とくら寿司の美容面での違い

項目はま寿司くら寿司
基本価格110円~120円~
美容への特徴コスパ重視で続けやすい無添加で安心感
添加物への配慮一般的な回転寿司レベル四大無添加を徹底
独自システム効率重視ビッくらポン(楽しさ重視)
美容栄養素種類豊富なサイドメニュー素材の質にこだわり
公式サイトはま寿司公式サイトくら寿司公式サイト

美容オタクたんごの第一印象

価格重視のはま寿司と、品質重視のくら寿司。

美容面では明確に方向性が違いますね!

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【最重要!】添加物チェック結果

くら寿司の「四大無添加」を美容目線で検証

無添加対象

  • 化学調味料
  • 人工甘味料
  • 合成着色料
  • 人工保存料

美容への効果

これらの添加物は、肌荒れや体内の炎症を引き起こす可能性があるとされているので、避けられるのは嬉しいポイント!

特にアラフォーになって肌が敏感になった方には安心感がありますね。

たんご
たんご

完全無添加じゃないけど、主要な添加物を避けてくれるだけでも十分価値あり。外食で完璧を求めるのは難しいし、これくらいの配慮があれば上出来かな。

はま寿司の添加物使用状況

調査結果

  • 一般的な回転寿司チェーンレベルの添加物使用
  • 低価格維持のため、ある程度の添加物は使用
  • ただし、食品衛生法の範囲内で安全性は確保

美容への影響

添加物は気になるものの、価格が安い分、頻繁に利用できるのはメリット。

良質なタンパク質を手軽に摂取できる環境として考えれば、美容面でのコスパは良いかも。

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【栄養分析】美肌に効く栄養素はどっちが優秀?

くら寿司の美容栄養素

優秀ポイント

  1. 高品質な魚介類→ オメガ3脂肪酸が豊富
  2. 無添加による安心感→ 体内負担の軽減
  3. 天然素材重視→ ビタミン・ミネラルの質が良い
  4. 創作メニュー→ 野菜と魚の組み合わせが秀逸

おすすめ美容メニュー

  • サーモン(アスタキサンチンで抗酸化)
  • アボカド入り創作寿司(ビタミンE豊富)
  • 国産生本まぐろ(良質なタンパク質)

はま寿司の美容栄養素

優秀ポイント

  1. 豊富なサイドメニュー→ 栄養バランスを取りやすい
  2. カスタマイズ対応→ 「シャリ少なめ」でダイエット向き
  3. 種類の多さ→ 飽きずに続けられる
  4. コスパの良さ→ 頻繁に良質なタンパク質摂取可能

おすすめ美容メニュー

  • 茶碗蒸し(コラーゲンと卵のタンパク質)
  • うな丼(ビタミンB群とミネラル)
  • 海老(タウリンで疲労回復)

美容効果比較結果

くら寿司は「質」、はま寿司は「量とバランス」で美容をサポートしてくれる印象です。

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【ダイエット検証】40代のダイエットにはどっちが有効?

くら寿司でのダイエット戦略

メリット

  • 無添加で体に優しい
  • 質の良い魚介類で満足感高め
  • ビッくらポンで楽しみながらダイエット

デメリット

  • 価格がやや高めで頻繁に利用しにくい
  • メニュー数がはま寿司より少なめ

予想カロリー:1,500円分で約700-1,000kcal

たんご
たんご

くら寿司は5皿でビッくらポンが引けるから、「5皿で止めよう」という意識が働いてダイエットには良いかも!無添加だから体への負担も少ない気がします。

はま寿司でのダイエット戦略

メリット

  • 110円からの低価格でコスパ◎
  • 「シャリ少なめ」「ごはん少なめ」でカスタマイズ可能
  • サイドメニュー豊富で栄養バランス◎
  • 頻繁に利用できる価格帯

デメリット

  • 添加物が多少気になる
  • 安いからついつい食べ過ぎてしまう

予想カロリー:1,000円分で約500-800kcal

ダイエット勝者

価格面ではま寿司、品質面でくら寿司。

継続しやすさを考えると、はま寿司の方がダイエット向きかもしれません。

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【年代別】アラフォー女性にはどっちがおすすめ?

美容重視のアラフォーなら → くら寿司

理由

  • 40代になって添加物が気になり始めた
  • 肌の調子に食べ物が影響しやすくなった
  • 多少高くても質の良いものを選びたい
  • エンターテイメント性で食事が楽しい

コスパ重視のアラフォーなら → はま寿司

理由

  • 家計を考えると外食は節約したい
  • 家族での利用が多い
  • カスタマイズでヘルシーに調整可能
  • 頻繁に利用して栄養バランスを整えたい
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【実食レポート】美容オタクが両店舗を食べ比べ

くら寿司での美活ランチ

注文内容

  • サーモン × 2皿(アスタキサンチン狙い)
  • アボカド入り創作寿司 × 1皿
  • 国産生本まぐろ × 2皿
  • 合計:600円 + ビッくらポン1回

感想

無添加だからか、食後の胃もたれが少ない気が!

魚の味もしっかりしていて、良質なタンパク質を摂れた満足感がありました。

ビッくらポンも楽しくて、子供心が復活(笑)

はま寿司での美活ランチ

注文内容

  • サーモン × 2皿
  • 海老 × 2皿
  • 茶碗蒸し × 1個
  • うな丼(ミニ)× 1個
  • 合計:880円

感想

サイドメニューが豊富で栄養バランスが取りやすい!

茶碗蒸しでコラーゲンも摂れたし、うな丼でビタミンB群もプラス。

コスパを考えると大満足です。

美容効果の実感

どちらも良質なタンパク質が摂れて、翌日の肌調子は良好でした♪

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【シチュエーション別】美容を考えた使い分け

アラフォー女子会 → くら寿司

  • 無添加の安心感で会話も弾む
  • ビッくらポンで盛り上がれる
  • 美容談義にピッタリの話題性

家族でのヘルシー外食 → はま寿司

  • コスパが良いので家計に優しい
  • サイドメニューで子供も満足
  • 栄養バランスを取りやすい

一人美活ランチ → どちらもOK

  • くら寿司:質重視でご褒美ランチ
  • はま寿司:コスパ重視で日常ランチ
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【美容効果UP】おすすめの食べ方

くら寿司での美容マックス食べ方

  1. サーモン + アボカドの組み合わせで抗酸化力UP
  2. 5皿でストップしてビッくらポンを楽しむ
  3. 温かいお茶で代謝アップ

はま寿司での美容マックス食べ方

  1. 握り寿司6:サイドメニュー4の比率
  2. **「シャリ少なめ」**でダイエット効果UP
  3. 茶碗蒸しは必須でコラーゲン摂取
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【総合評価】美容面での勝敗は?

項目はま寿司くら寿司
添加物の少なさ★★☆☆☆★★★★★
美容栄養素★★★☆☆★★★★☆
ダイエット向き★★★★☆★★★☆☆
コスパ★★★★★★★★☆☆
継続しやすさ★★★★★★★★☆☆

たんごの最終結論

  • 美容・安全性重視なら「くら寿司」
  • コスパ・継続性重視なら「はま寿司」
  • バランス型なら両方使い分け
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【美容サポート】外食と併用したい商品

回転寿司で摂りきれない美容成分は、日常のケアで補いましょう。

当研究所おすすめ商品

りんご酢(無添加)

食後の血糖値上昇を抑え、ダイエットをサポート。

お寿司との相性も◎

クエン酸パウダー

外食での疲労感を翌日に持ち越さない。

新陳代謝アップで美肌効果も。

オメガ3サプリ

魚が苦手な日でも良質な脂質を摂取。肌の潤いキープに。

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まとめ:アラフォーの美活外食は目的で使い分けを

はま寿司とくら寿司を美容・健康面で比較した結果、どちらも異なる魅力があることがわかりました。

くら寿司は無添加へのこだわりで「質」を重視した美容サポート、はま寿司はコスパの良さで「継続性」を重視した美容サポートと言えるでしょう。

40代になって「食べ物がダイレクトに肌に出る」と感じるようになった方も多いと思いますが、正しい選び方をすれば回転寿司だって立派な美活メニューになります!

大切なのは、自分のライフスタイルと美容目標に合った選択をすること。

どちらを選んでも、美容への意識を持ち続けることが一番のアンチエイジングですね♪

次回の回転寿司選びの参考にしていただけると嬉しいです!


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アラフォー美容&健康食品研究所 by たんごる

美容とダイエットが気になるアラフォー女性のための研究所。添加物チェックから効果検証まで、口コミじゃわからない本当のところをお伝えしています。

たんご
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プロフィール
この記事を書いた人

胡桃桃子(通称たんご)
美容とダイエットが気になるアラフォー女性。「本当に効果あるの?」と疑問に思った商品は実際に試してみる派。添加物チェックや成分分析も大好きで、口コミだけじゃわからないリアルな体験談をお届けしています。たまに発見する「へぇ~」な情報もシェアしちゃいます♪

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