- 砂糖で脚が太くなるしくみがわかる
- 運動なしで脚痩せできる方法がわかる
- イライラしなくなる
- むくみが解消する
- 肌がきれいになる
- 節約できる
実は、これまで何度も、砂糖断ちに挑戦し…
そのたびに、期間限定 というスイーツやアイスクリームの誘惑に負けし…
脚が太いままアラフォーに突入してしまったたんごと、
一緒にアイスクリームやスイーツを食べ続け、脚が太くなってしまったこたんごが、
運動をしないで 1ヶ月で脚痩せした方法
その体験をなるべく簡潔にまとめていきます。
砂糖断ちなしで脚痩せするという近道もあります。
最近では脚のむくみに履くだけで効果的なものもあります。これを使って脚のむくみをケアして脚痩せを体感するのもありですね。
脚やせする方法は砂糖断ち！？1か月でスリムなパンツがゆるくなった
1か月で、XSサイズのスリムパンツにゆとりができました！
たんごは身長150cm、トップスはXSサイズ、Sサイズならゆとりがあります。
ところが問題はボトムス…こたんご出産後はXSパンツで余裕だったのに、
こたんごの成長とともに、たんごの下半身も成長し、
XSがパツンパツン、パンツによってはSサイズでないと入らないことになっていたのです。
だけ がつらいぃ…
ママの「今日からスイーツ止める！」って何度も聞いてるなぁ…続かないもんね（笑
どうしても、甘いものが欲しいぃ～というときは、
日中だけ少し果物をとる とか、黒糖を少しだけ食べる とか、対処してました。
砂糖断ちはやってみるとわかりますが、最初の1、2日がとてもキツイです。
白い麻薬 といわれるように、砂糖には中毒性がある ので、砂糖断ちを始めると離脱症状が出てきます。
この離脱症状も3日程耐えれば別人のように身体がすっきりするのを感じられるのですが…
たった3日の砂糖断ちが大変なんですよ…
むくみ太りなら脚だけでなく、全身がすっきりしてくることを実感できます。
実は、砂糖断ちは何度も試しているのですが、いつも途中で挫折していました。
しかし、今回は、外出自粛制限もあって買い物に行く回数が極端に減ったこと、こたんごと一緒に始めたので挫折できないこと、などが理由となって1か月続いています。
1か月経過して感じること、それは、さほど甘いものが欲しいという欲求がなくなっていることです。
それに、間食をとりたいという欲求がなくなった気がするのです。
といっても、3食は食べていますがね。
スイーツは習慣だったのかな？？？
ママが買ってくるのがいけないんだ…
ママのせいだったの！
脚やせできない原因は砂糖の摂り過ぎ
砂糖、特に精製された白い砂糖は身体を冷やす効果が高く、砂糖の取り過ぎで身体の内側から身体を冷やしています
身体が冷えると代謝が悪くなるので むくむ → 太る → やせにくい という悪循環に。
つまり、脚が太い人の多くは、砂糖の摂り過ぎなんです！
むくみ太りの脚は運動しても痩せにくい
たんごの経験上、太った原因に合わない方法でダイエットをしても脚は痩せません。
エアロバイクも、太ももは硬く、太くなるだけで、逆効果だったなぁ…
なので、むくみ太りの脚ならむくみの原因となるものを取り除く必要があります
砂糖を断つことは簡単なことではない
砂糖依存症は覚醒剤や麻薬と同じように依存症と離脱症状があります。
砂糖を控えることで体内の砂糖の量が減ると、次の主な3つの離脱症状が身体に現れます。
- イライラする
- 頭痛がする
- 無気力になる
この離脱症状に耐えられなくなって、また砂糖入りのものを摂取したくなるのです。
この負のループを断ち切るには相当の忍耐が必要なのです。
スイーツがやめられないなら砂糖依存症かも
今回実感したことは、コンビニに行っても買うものがないということ。
おかげで、お金を使わなくなりました(笑)
コンビニのスイーツもそこそこ値段がするから、1回1000円くらいは軽く使ってしまいますよね。
5回で5000円…結構な節約になりますよ。
そのくらい、私たちの周りにはスイーツがたくさんあって、誘惑が多いのです。
少しのつもりが、ついつい食べてしまって、砂糖を取り過ぎてしまい、知らないうちに砂糖依存症、砂糖中毒になっています。
砂糖断ちは続けることが厳しい
しかし、砂糖断ちって、本当のところ続けるのは大変です。
というのも、私たちの周りには砂糖が入っていないものを探す方が大変！
しかも、今回たんご親子の砂糖断ちが上手くいったのも、コロナ籠りのお陰もあっと思います。
- 友だちと食事やお茶をしなかった
- 買い物を控えた
- 完全に自炊だった
- そもそも出かけなかった
結局、砂糖が入った食べものを極力避けられたことも上手くいっている要因です。
食べた砂糖が「なかったことにできる」もの？
通常の生活が戻ってくると、完全な砂糖断ちはなかなかできません。
だったら、食べた砂糖がなかったことにできる、糖質カットができるものがあればいいのに…
そんな都合のいいものがあったんです！
すばり、快糖茶です！
また、下半身の見た目が変わらない原因のひとつに、下半身に老廃物が溜まったままで「むくみ」が生じていることがあります。
快糖茶を飲むことで、老廃物がスッキリしやすくなって、むくみも激減する期待がもてるのです。
脚やせには「ながら美容」がおすすめ
実は多くの女性が密かに愛用しているのがグラマラススパッツなんです。
脚やせする方法は砂糖断ちのまとめ
- 砂糖を断つこと
砂糖中毒や砂糖依存症は簡単に治せませんが、まずは、身近にスイーツを置かない、買わないが大切です。
まずは、徐々に砂糖を減らしていくように意識しましょう
一気に砂糖を減らすことは想像以上に大変です(^^;)
なので、徐々に砂糖を減らしていって、身体に現れる効果を感じてみて下さいね(^^)
この記事はたんご自身の長年の悩み、脚だけ痩せない…から試行錯誤の結果、脚痩せが成功した方法でした。
後日談…
しかし、ずっとスイーツ断ちってキツイですよ。そこで見つけたのが快糖茶だったのです
砂糖の中毒性の怖さ、痛いほど痛感しています(^^;)
