ルイボスティーに興味を持ったきっかけは、ダイエットでした。
私はむくみやすく、夕方になると靴やズボンが入らないほどにむくんでしまいます。
むくみ解消のためにミネラルが豊富なお茶を日頃から探しており、その頃にルイボスティーの存在を知りました。
ノンカフェインで味もそれほど変わっていないので、コストパフォーマンスも良いと感じ、ルイボスティーを試すことにしました。
ルイボスティーとは？
ルイボスティーは、南アフリカ原産のハーブティーです。
ルイボスティーには、カフェインが含まれていないため、いつどの時間帯に飲んでもカフェインによる影響はなくリラックス効果も得られます。
フラボノイドというポリフェノールが含まれており、強い抗酸化作用があります。
ルイボスティーは、健康維持だけではなく美容効果も期待できるとされています。
実際に毎日飲み始めて感じた変化
ルイボスティーを飲み始めてからしばらくは、特に何ともなく美味しいので喉が乾けば飲んでいました。
しかし、1ヶ月ほど経過すると、便通が改善し始めました。
朝になると、スッキリ快腸の日がとても増えました。
それに伴い、肌の調子が良くなり、吹き出物が減り、出来にくい体質になりました。
また、家族からは白髪が減ったと言われています。髪質が少しパサパサでうねりのある感じで栄養が不足していることが明らかな見た目でしたが、少し艶のある髪の毛になりました。
白髪は圧倒的に減っています。もともと子供の頃から白髪が生える体質でした。
中学生の時にはひどくからかわれたこともあり、髪の毛にコンプレックスを抱えています。
ダイエット効果を目的に飲み始めたルイボスティーですが、一番先に髪の毛が元気になったような印象がありました！
期待される効果はあったのか？
ルイボスティーは、ダイエット効果を期待して飲み始めました。
実際に飲んでみるとミネラルの影響を強く感じることが多かったです。
髪の毛がしっかりしてきて、白髪が減ったことは目に見えて分かる変化でした。
他にもトイレに行く回数が増えました。ルイボスティーのミネラルによるデトックス効果ではと考えています。
トイレに行く回数が増えたことにより、身体はスッキリし、またむくみも減りました。
食事中や塩分の強いものを食べた後にはこまめにルイボスティーを飲むようにしています。
ルイボスティーで最も注目されているフラボノイドによる抗酸化作用については、髪の毛の質が改善されたことが一番の実感ポイントでした。
肌質などは、今のところは変わらないようですので引き続き飲んでみて変化を実感したいです。
日常生活への影響は？
私は、普段のお茶をルイボスティーに変えて飲んでいました。
ノンカフェインなので、夜遅くにも飲んだり、お風呂上がりにもガブガブ飲んでいました。
たくさん飲むことにより、トイレによく行くようになりました。
ルイボスティーには、ミネラルが多く含まれているためにたくさん飲んだら、トイレが近くなったのでしょう。
味は、少し甘みがあり紅茶のような烏龍茶のような芳香な香りもありお気に入りです。
何種類かルイボスティーを揃えて気分によって淹れています。たくさん沸かして冷やしておくとより美味しくいただけます。
特に食事の時には、塩分が気になるのでルイボスティーを一緒に飲むようにしており、塩分で身体がむくんでしまわないように活用しています。
家族も一緒に私が作ったルイボスティーを飲んでいますが、好評です。
実際に飲んだタイミングと具体的な方法
私は、ルイボスティーを朝から晩までこまめに飲むようにしています。特に気をつけているポイントは、食事をした後にはルイボスティーを必ずコップ一杯飲むように心がけています。
私は身体がむくみやすいので塩分の強い食事をした時には必ず体重が増加し、足に靴下の跡がつくほどにむくんでしまいます。
対策としてミネラル豊富なルイボスティーを飲むことで排泄力を促して、むくみの予防に活用しています。
飲み方は、アイスでもホットでも良いのでコップ一杯のルイボスティーを飲みます。
ストレートのまま飲んでいるのではちみつなどの甘味は入れていません。
毎日飲み続けるために気を付けたこと
ルイボスティーを毎日飲み続けるために気をつけたことは茶葉を切らさないようにすることでした。
いちいち沸かしていたので茶葉が切れるとそのままのまなくなりそうだったのでストックには注意しました。
楽しみとして、輸入品店やお茶の専門店などに行くと色々なルイボスティーがありました。いくつか購入しておいて週替りで味を変えて楽しんだりすることで、とても楽しく続けることができています。
また、ルイボスティーにミルクや豆乳を加えて飲むことでルイボスミルクティーになります。
かなりエキゾチックな味がしますが、これがまた美味しいです。
ルイボスティーといっても色々なものがありますので是非楽しんでみて下さい。
まとめ
この記事では『ルイボスティーを実際に飲んでみた体験』を紹介しています。
ルイボスティーを飲み始めるきっかけは人それぞれですが、多くの人は健康や美容目的なのではないでしょうか。
ルイボスティーは続けて飲むことで身体への良い影響を感じることが出来ます。
継続するためのコツや美味しく飲む方法などこの記事でお伝えしました。
ルイボスティーを生活に取り入れることに悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
