レモンのデトックスウォーター効果が凄い！期待できる効果と作り方や飲み方も解説

デトックスウォーターという言葉を聞いたことがありますか？

飲食店やホテルなどでたまに出てくる野菜やフルーツを使ったデトックスウォーター。

実は、このデトックスウォーターは、ただオシャレな飲み物というわけではなくかなり身体に嬉しい飲み物です！

今回は「レモンのデトックスウォーター効果が凄い！期待できる効果とレモンのデトックスウォーターの作り方も解説」というテーマでお話しします。

健康や美容に敏感な方々の間で話題のデトックスウォーター。

その中でも特に効果が高いとされるレモンのデトックスウォーターについて、詳しくご紹介します。

デトックスウォーターとは？

デトックスウォーターとは、水にフルーツや野菜、ハーブなどを入れて作る飲み物です。

これらの材料から抽出される栄養素が水に溶け込み、体内の老廃物を排出する助けをします。

使用した野菜やフルーツにより、効果は少しずつ違いますが、どれも身体には嬉しい効果がたくさんです。

また、市販のジュースやソーダと違い、砂糖不使用で低カロリー。

添加物も含まれていないため、健康的に体内のデトックスを行うことができます。

今回はデトックスウォーターの中でも特に手軽に生活に取り入れやすいレモンのデトックスウォーターについて詳しく見ていきましょう。

レモンのデトックスウォーターには特に以下のような効果が期待できます。

レモンにはクエン酸が含まれており、肝臓の機能を高めて体内の毒素を排出する助けをします。

またクエン酸の有機酸により腸の蠕動運動が活発になり、排便をスムーズにする効果があります。

ビタミンCが豊富なレモンは、皮膚の健康を維持することで有名です。

肌のコラーゲン生成を促進し、シミやシワの予防に効果があります。

レモンの酸味が胃液の分泌を促進し、消化を助けます。

レモンのデトックスウォーターは、食事の前に飲むとより効果的です。

ビタミンCは抗酸化作用が強く、免疫力を高め、流行性の病気、特に風邪やインフルエンザの予防にも役立ちます。

レモンには軽い利尿作用があります。

レモンを摂取することでカリウムが体内の余分な水分を排出します。

これにより、身体のむくみを解消することができます。

そんな身体のデトックスに効果があるレモンのデトックスウォーターですが、作り方もかなり簡単です。

ここでは、レモンのデトックスウォーターの作り方をご紹介します。

以下のステップを参考にしてください。

レモンを薄くスライスします。皮ごと使う場合は、ワックスなどが付着していることがあるので、よく洗ってからスライスしましょう。またはじめからワックスがついていないレモンを選ぶこともおすすめです。
スライスしたレモンをピッチャーやボトルに入れます。
レモンが入っている容器に水500mlを加えます。
お好みでミントの葉やきゅうりのスライスを加えると、さらに風味が豊かになります。
冷蔵庫で2〜3時間冷やしてから飲むと、レモンの成分が水にしっかりと溶け込み、美味しいデトックスウォーターの完成です。