梅 梅パワーで夏を乗り切る！自然の恵みが教える健康の秘訣
日本の夏は高温多湿で、多くの人が体調管理に苦労します。 猛暑日や熱帯夜が続く中、体力の消耗は避けられません。 このような厳しい季節を乗り切るため、古くから重宝されてきた自然の恵みが梅です。 梅は単なる伝統食品ではありません。 その健康効果は...
疲労回復
梅 
炭酸水 寝る前の炭酸水は太らない？夜に炭酸水を飲むメリットとデメリット、注意点も解説
最近では、水やお茶と同様に、日常的に炭酸水を飲む人が増えています。 特に、「寝る前に炭酸水を飲んでも良いのだろうか？」と疑問に思う人もいるでしょう。 飲み物によっては、就寝前に飲むと良い効果があったり、逆に太りやすくなったり、睡眠を妨げたり...
クエン酸 クエン酸の多い食べ物10選！豊富に含む食品を含有量ランキングで紹介
クエン酸は一般的に、柑橘類に多く含まれていると言われています。今回は、クエン酸が多く含まれている食べ物、豊富に含む食品を、食品100グラムあたりのクエン酸含有量を基準に、上位から10食品を紹介します。クエン酸を効率良くとるには、何を食べたらいいのか？知りたい方は参考になるかと思います。