在宅勤務 在宅ワーク テレワークは太る?原因は本当に運動不足だけ?

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コロナ太り ダイエット

在宅勤務、在宅ワーク、テレワークはコロナ禍をきっかけに、一気に増えました。その結果、

在宅勤務、在宅ワーク、テレワークは太るという、籠り太りする人が増えてきました。

こたんご
こたんご

在宅勤務、在宅ワーク、テレワークで太る原因は運動不足でしょ?

たんご
たんご

在宅勤務、在宅ワーク、テレワークで太る原因は運動不足だけではないんだよね

在宅勤務、在宅ワーク、テレワークで太る原因は幸せホルモンと呼ばれるセロトニン不足なんです。

このセロトニン不足の厄介なところは、不足したセロトニンを正常値にしようと糖質食が欲しくなるのです。

これがコロナ太りの本当の原因なのです。

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在宅勤務 在宅ワーク テレワークは太る?原因の幸せホルモン セロトニン とは?

セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質のひとつ。

感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっているのです。

セロトニンが減少する原因は?

セロトニンが減少する原因は次のようなものがあります。

  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 昼夜逆転などの不規則な生活
  • 日光に当たらない
  • 不安な気持ちになる

在宅勤務、在宅ワーク、テレワークでは、日光に当たらない、不安な気持ちになることが多く見られます。

セロトニンが不足するとどうなる?

セロトニンが不足すると次のような症状があらわれてきます。

  • 脳の機能の低下が見られる
  • 心のバランスを保つことが難しい
  • ストレス障害
  • うつ
  • 睡眠障害
  • 糖質がむしょうに食べたくなる

セロトニンが不足すると、体はセロトニンを正常値にしようとして、糖質食が欲しくなります

これがコロナ太りの本当の原因なんです。

在宅勤務 在宅ワーク テレワークで肥満率が35%を越える?

日本人の肥満率
生命保険文化センター より引用

上のグラフからもわかるように、日本人の肥満率は25%ぐらいでした。

しかし、このままだと1年後には35%を超えてしまう危険があるとも。

私たちが戦う相手は、コロナだけではなくなりましたね。

ウエスト周りの変化に気づいていますか?

自宅にいる機会が増えると、ゆったりとしたルームウェアで過ごすことが多くなります

いざ、外出自粛がとかれて、あれ、ウエストが…きついなんてこともありそうです。

在宅勤務 在宅ワーク テレワークは太る?ダイエットは運動と食事の見直しが不可欠

在宅勤務 在宅ワーク テレワークであっても、時には人に会うこともありますよね

やばい…ダイエットしなくちゃ

痩せるためには食事8割:運動2割ですよ!

ダイエットには栄養バランスのとれた食事が必要

運動量は低下しているのに、食べる量はそれほど変わっていない

普段オフィスでは間食をしないのに、在宅勤務 在宅ワーク テレワークではおやつをつまみながらの仕事

外出しなくなるから、保存の効くインスタント食品や清涼飲料、冷凍食品を買って食べるう機会が増えたことによって、加工食品に偏り、栄養バランスが乱れる

さまざまな問題が積み重なっていますね。

そこで、ダイエットを始めるためには、食事の量と栄養のバランスを考えた食事そのものの見直しが大切です。

栄養のバランスを考えた食事を摂るのは難しそう…

そんな方には、栄養バランスの食事宅配がおすすめ。

最近おなか周りがきつくなってきて…。そんなあなたに「食宅便ケアシリーズ」

「食事宅配なんて使ったことがない…」なんて方は、
累計2,000万食突破!! 大人気の食事宅配サービス「食宅便」

ダイエットには適度な運動も必要

ダイエットには運動も必要なことはわかってるけど…キツイ運動は嫌だな…

ダイエットするための運動は毎日続けることが大切です。

なので、激しい運動は長続きしませんよね。

そもそも、毎日運動をつづけることは厳しいそう…

そんな方には、自宅でインストラクターの直接指導を受けられる運動がおすすめ。

\自宅でインストラクターの直接指導なんて受けたことがない…」なんて方はこちらへ/

在宅勤務 在宅ワーク テレワークは太る?原因は本当に運動不足だけ?まとめ

在宅勤務 在宅ワーク テレワークで太ってしまった場合も、運動と食事の見直しで解消するしかないのです(^^;)

やはりダイエットを成功させるためには、適度な運動と、栄養バランスのとれた食事が大切です。

メニューは300種類以上!おいしい食事宅配サービス「食宅便」

そろそろ本格的にダイエットを始めてみませんか?

プロフィール
この記事を書いた人
松浦ちさ(通称たんご)

子持ちのアラフォー女子。何かとこだわりの強いたんご親子が試したコト、気になったコトを発信中。闇話や裏話が大好き!ときどき発信しています。

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